要在 Mac 上工作时始终显示当前日期和时间，请打开系统设置 → 菜单栏 → 时钟选项。将显示日期设置为始终，如有需要可开启显示星期几，并根据您的看表习惯选择带有秒数或上午/下午标记的数字时钟。如果您想使用 24 小时制，可以在系统设置 → 通用 → 日期与时间中单独更改。Apple 说明这些均为内置控制项；若只需基本显示，您无需使用第三方菜单栏 App。（在 Mac 上更改菜单栏时钟格式、在 Mac 上更改“日期与时间”设置）

在菜单栏时钟旁开启日期显示

  1. 打开 Apple 菜单并选取系统设置。
  2. 在边栏中选择菜单栏。如有需要可向下滚动。
  3. 在菜单栏控制下，选择时钟选项。
  4. 在日期下，将显示日期设置为始终。要在日期前显示星期，请开启显示星期几。（Apple 支持：在 Mac 上更改菜单栏时钟格式）

Apple 提供了三种日期显示选项：有空间时、始终和从不。如果查看日期是首要需求，请选择始终。如果选择有空间时，当菜单栏空间不足时 macOS 可能会省略日期。如果您希望菜单栏不那么拥挤，该选项会很有用，但它无法保证日期始终可见。星期是一个附加标签；如果具体是哪一天对您很重要，请开启它；如果更简洁的显示方式更便于快速扫视，则可将其关闭。

时钟本身已是 Mac 菜单栏的一部分。Apple 将其描述为始终显示；调整的只是时钟显示的内容及其格式。点按日期和时间可以打开通知中心，因此菜单栏时钟也提供了一种打开该视图的方式。（Apple 支持：在 Mac 上更改“菜单栏”设置、在 Mac 上更改“日期与时间”设置）

选择易于阅读的时间显示方式

在时钟选项中，调整时间下的项目以符合您的偏好：

  • 样式： 选择数字或模拟。Apple 说明，选择模拟时，其他时间显示选项将不可用。
  • 显示上午/下午： 在数字时钟上添加上午或下午标记。如果使用 12 小时制并希望区分上午和下午，这会很有用。
  • 显示带秒的时间： 显示小时、分钟和秒。关闭此项可获得仅显示小时和分钟的较短格式。
  • 闪烁时间分隔符： 让时间组件之间的字符以一秒为间隔闪烁。
  • 报时： 让 Mac 在整点、半点或一刻钟时朗读时间，并可选择声音。（Apple 支持：在 Mac 上更改菜单栏时钟格式）

如果追求紧凑的日常设置，可使用数字时钟，将日期设置为始终，除非明确需要否则关闭星期，并关闭秒数。如果使用 12 小时制，可添加上午/下午。如果您经常需要查看精确的时间戳，请开启秒数。这是基于 Apple 官方说明的控制项给出的实用选择；没有哪一种格式适合所有菜单栏或所有工作风格。

单独设置 24 小时制

显示上午/下午控制项与 24 小时制格式都与时间的表示方式相关，但 Apple 将 24 小时制选项放在了不同的设置面板中。打开系统设置 → 通用 → 日期与时间，然后开启 24 小时制。Apple 给出的示例是将下午 3:00 更改为 15:00。同一面板还包含日期和时区设置，因此仅当您打算更改 Mac 的地区或计时设置时，才需要修改这些内容。（Apple 支持：在 Mac 上更改“日期与时间”设置）

日期格式与菜单栏可见性也是各自独立的选项。如果日期显示的先后顺序不符合预期，请打开系统设置 → 通用 → 语言与地区。Apple 说明，所选地区会影响日期和时间格式，而日期格式设置控制着日期的显示顺序（例如：日、月、年）。返回菜单栏 → 时钟选项可控制日期是否在菜单栏中显示。（Apple 支持：在 Mac 上更改日期、时间等的显示方式）

如果日期或时钟未显示

如果日期被省略，请返回时钟选项并检查显示日期。如果设置为有空间时，请更改为始终。如果菜单栏本身被隐藏，请将指针移至屏幕顶部；Apple 说明菜单栏可以配置为隐藏和显示，并将从不列为防止其隐藏的设置。因此，菜单栏的行为会影响时钟当前是否可见，而时钟选项则决定其显示的内容。（Apple 支持：在 Mac 上更改“菜单栏”设置）

如果在启用“专注模式”时时钟显得变暗，Apple 指出了具体原因：开启了“专注模式”，且菜单栏中未显示“专注模式”状态菜单。要解决此问题，请前往系统设置 → 菜单栏，选择专注模式，然后选取始终显示或激活时显示。这将更改“专注模式”状态菜单的显示；它与日期可见性设置是分开的。（Apple 支持：在 Mac 上更改菜单栏时钟格式）

Apple 官方记录的内置控制项涵盖了日期可见性、星期、数字或模拟样式、秒数、上午/下午、分隔符闪烁、报时以及 24 小时制。上述设置不支持为菜单栏时钟自定义自由格式的字符串（例如插入任意文本或自定义日期排版）。请使用地区和日期格式设置来套用支持的区域格式，并使用时钟选项来设置支持的可见性与时间显示选项。

在整理工作时保持时钟可见

在查看会议时间或在打开的多个窗口之间切换以跟进一天的工作时，格式清晰的时钟大有裨益。Wallo 仅适用于独立的窗口整理任务：它在本地按目标组织 Mac 上现有的打开窗口和待办事项，并支持键盘聚焦。它不会更改 macOS 菜单栏时钟，也不会创建日期和时间显示；如需进行上述设置，请使用“系统设置”。

设置完成后，扫视一下菜单栏，确认日期和所选时间细节是否已按预期显示。如果没有，请检查这三个独立因素：菜单栏当前是否可见、显示日期是否设置为始终，以及所选的时间格式是否显示了您需要的细节。如果时钟在“专注模式”期间变暗，还需检查“专注模式”的菜单栏选项。

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