如果您的 Mac 在登录后需要很长时间才能正常使用，请检查哪些项目会自动打开以及哪些项目在后台运行。在 macOS 中，前往“苹果菜单”>“系统设置”>“通用”>“登录项与扩展”。在更改任何设置前先记下现有项目，然后仅禁用您认识且在开机启动时不需要的项目。这有助于缩小排查范围，但不能保证加快开机速度。

查找启动和后台项目

打开“系统设置”，在边栏中选择“通用”，然后选择“登录项与扩展”。您可能需要向下滚动。在登录时打开中，macOS 列出了在您登录时打开的 App、文稿、文件夹和连接。“种类”列标识了每个项目的类型。黄色警告三角形表示该项目已被移动或删除，不会自动打开。Apple 在在 Mac 上更改“登录项与扩展”设置中详细说明了这些控制项。

将允许在后台作为单独的列表进行检查。这些 App 可能会在自身未打开时执行任务，例如检查更新或进行同步。此列表中的 App 可能不会启动可见的窗口，因此仅移除可见的登录 App 可能无法解决您正在排查的后台活动。

决定保留或移除哪些项目

对于每个条目，想一想您是否在登录后立刻需要它。您每天早晨都会使用的即时通信 App 可能值得保留；而安装程序助手或很少使用的 App 可能不需要自动打开。对于后台活动，请考虑在不使用该 App 时其功能是否重要：禁用同步、检查更新或其他后台任务可能会影响该 App 的运行方式。Apple 建议，如果某个 App 停止正常工作，请重新开启其后台访问权限。

如果您不确定某个不熟悉的项目有何作用，可以在确认其关联的 App 期间保持其启用状态。在进行更改之前，请查看该 App 自身的设置或说明文稿。切勿仅仅因为名称不熟悉就移除某些项目，尤其是当它们看似与设备、网络连接、安全工具或工作软件相关时。如果这是一台受管理的 Mac，请在更改组织要求的软件前先咨询管理员。

若要从登录时打开中移除某个项目，请选择该项目并点按“移除”按钮。这样可以停止其自动打开，但不会卸载该 App。若要更改后台访问权限，请在允许在后台下关闭相关的 App。为每项更改做好简要记录，以便在所需功能停止工作时恢复原状。

逐一测试更改

重新启动 Mac，并观察进入可用桌面需要多长时间。然后像平常一样使用 Mac，检查同步、通知、设备连接或其他预期功能是否仍能正常工作。如果开机速度感觉没有变化，请在测试另一个项目之前先恢复该项目。这种受控的方法可以更轻松地判断出是哪项设置在起作用，并避免在不了解其效果的情况下同时应用多项更改。

为了更直接地测试登录 App，Apple 建议将登录时打开下的条目列出清单，将它们全部移除，然后重新启动。如果问题有所改善，请逐个重新添加它们，并在每次添加后重新启动；当问题再次出现时，移除最后添加的项目。此过程用于测试登录项，而非各种类型的后台活动。请参阅 Apple 的移除登录项以解决 Mac 上的启动问题。

检查窗口是否正在重新打开

从上一会话恢复的 App 和窗口看起来可能就像是开机启动的 App。重新启动或关机时，如果您不希望恢复这些窗口，请在确认对话框中取消勾选重新登录时重新打开窗口。在 macOS Ventura 或更高版本中，Apple 还记录了系统设置 > 桌面与程序坞 > 退出应用程序时关闭窗口，该设置控制 App 在重新打开时是否恢复其先前的窗口。这些设置针对的是重新打开的窗口，而非登录项列表。（防止在 Mac 上重新打开 App 和窗口）

如果某个 App 反复出现但在登录时打开中不存在，则它可能是在重新打开自身的窗口，或者可能使用其他软件来启动。请检查该 App 的设置和说明文稿。Apple 指出，该 App 安装的软件也可能导致其在登录时打开；如果该行为仍然无法解释，请咨询开发人员。

如果开机启动仍然缓慢

登录项只是可能的原因之一。如果在仔细检查后开机依然缓慢，macOS 安全模式有助于确定在开机过程中加载的软件是否与此有关。开机步骤取决于 Mac 配备的是 Apple 芯片还是 Intel 处理器；Apple 在在安全模式下启动 Mac 中解释了如何识别机型并进入安全模式。安全模式是一个诊断步骤，并不直接证明是某个特定登录项导致了延迟。

在检查完毕后，仅保留符合您 Mac 使用习惯的自动启动项目和后台任务。如果某项更改影响了某个 App，请恢复其设置。如果开机仍然很慢，请继续在登录项列表之外排查问题，而不是禁用不熟悉的系统组件。

参考资料